Proteine gehören genau wie Kohlenhydrate und Fette zu den Makronährstoffen. Sie sind essentiell für das Funktionieren unseres Körpers und für unsere Fähigkeit, unsere Läufe erfolgreich zu absolvieren. Vielen Läufer:innen fällt es schwer, genug Protein aufzunehmen. In dieser Folge beschäftigen wir uns mit den drei wichtigsten Fragen rund um die Proteinzufuhr: Wann sollten wir Protein essen? Wieviel Protein brauchen wir? Woher bekommen wir unser Protein?
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Folge 63 – Wasser und mehr
Folge 70 – Gewichtsverlust und Performance
Folge 71 – Mikronährstoff Salz
Folge 74 – Gut genährt
Folge 84 – Besser essen, Teil 1
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Folge 93 – Nüchtern laufen
Folge 97 – Besser gegessen
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