Wusstest Du schon?
Je niedriger die Sprengung, desto natürlicher ist der Mittelfußauftritt.
Das bedeutet, dass dein Oberkörper beim Laufen weniger stark belastet wird. Wenn Du auf dem Mittelfuß landest, wird Dein Körpergewicht gleichmäßig auf Hüfte, Knöchel, Knie und Rücken ...verteilt, was einen schnellen und effizienten Abdruck beim Laufen ermöglicht.
@endasportswear Iten ermöglicht dir mit 4mm Sprengung ein nahezu natürliches Laufgefühl.
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Guten Morgen ☀️!

Nicht überlegen ob oder ob nicht …. einfach machen und die Ruhe genießen bevor der Alltag beginnt!

Habt einen schönen Tag ☀️!

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Nein, das sind keine weißen Kniestrümpfe! 😄
Knapp 10°C und kein Regen - das muss man ausnutzen.
Leider war das an diesem Wochenende auch die einzig regenfreie Zeit 😕 🌧️
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Die zwei Grinsekatzen … 🤣!

Sonntag Morgen, es ist früh, es ist nass, es ist frisch…. es war ein riesengroßes Vergnügen. Schoner nüchtern Lauf im TB1 mit steve_r_u_n über die heimische Trasse.

Jetzt wird der Rest des Tages auf dem Sofa verbracht und der geschundene ...Körper darf sich bei Kaffee und Kuchen erholen 😝.
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Habt einen schönen Sonntag!

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#raceday

Ich bin zufrieden mit dem Ergebnis. Nur bei der Veranstaltung selbst ist noch ein bisschen Luft nach oben. winterlaufserieasvduisburg beim nächsten Lauf hätte ich gerne eine Flasche Wasser im Ziel. 😉

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#raceday at winterlaufserieasvduisburg

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@soq.de testet die Produkte von @rhinocsport

<<< Wer kennt das nicht? Unangenehme Gerüche in Sportschuhen, Radhelmen und dergleichen und schmutzige Sportwäsche, die die Nase schon fast beleidigen. Sportutensilien und - Bekleidung zu pflegen ist ein Thema für sich. Das ...Waschmittel und Anti-Geruch-Pflegespray aus der RHINOC SPORT Produktpalette werden sicher einige Nasen zum Lächeln bringen >>>
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#einfachendurance

Sorry, aber ich muss euch heute leider mit Strandcontent langweilen. 😂 Leider musste ich heute in #barcelona laufen. 🤷‍♂️

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Schnüre die Schuhe ein letztes Mal im Januar und lass die Eindrücke des ersten Monats im Jahr Revue passieren.
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33 Athletinnen und Athleten im Bundeskader 2023

Der Bundeskader der Deutschen Triathlon Union (DTU) für die Saison 2023 umfasst 33 Athletinnen und Athleten. Diese hat der Verband entsprechend den gültigen Nominierungskriterien und nach Rücksprache mit dem Deutschen Olympischen ...Sportbund (DOSB) berufen.
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Zum Bericht: https://endurance.team/33-athletinnen-und-athleten-im-bundeskader-2023
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Quelle: DTU
Foto: DTU/Petko Beier

Die Suche läuft …

Wenn die gesteckten Ziele nicht mehr erreicht werden können, muss man sich eben Neue suchen.
Der Weg dorthin ist nicht immer einfach, aber #laufenhilft dabei
Kommt gut in die neue Woche 💫
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Guten Morgen ☀️

Na wer merkt es, was hat sich verändert?

Genau, aus tri.run.andreas ist wieder der slow.runnner.andreas geworden, quasi zurück zu den Wurzeln? Heißt das also kein Triathlon mehr…. Nein das heißt es nicht, aber dieses Jahr vielleicht nur zwei/drei Sprints... und die nächsten zweieinhalb Jahre aufbauen für mein großes Ziel 2025. Ich bin vom Laufen gekommen, mittlerweile ist es aber meine schwächste Disziplin, also wird dieses Jahr der Fokus wieder vermehrt auf dem Laufen liegen, ergänzt durch Radfahren u d auch etwas schwimmen.

Vielleicht laufe ich auch doch noch einmal einen Marathon🤔, zumindest einer ist schon als Staffel mit dem ndrnctm #one.endurance.team geplant.

Ich halte Euch auf dem laufenden, seit gespannt was passieren wird😎.

Ich wünsche Euch einen schönen Rest Sonntag ☀️!

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📢 ARE YOU TOUGH ENOUGH❓️
💪YES, I am‼️

Es gibt Tage, da wachst du auf, und du weißt es wird ein toller Tag!
Heute war so einer!
Es ging zum 1️⃣0️⃣0️⃣✖️1️⃣0️⃣0️⃣ Meter Schwimmen
🤔 Äh, rechne ... jup ... 10 km 🤪

Es ist... kein Wettkampf, es sei denn gegen dich selbst. Aber ich kämpfe nie gegen meinen Körper, nur mit ihm.

Für alle, die dieses Event nicht kennen: Bei der Anmeldung entscheidest du dich für die Abgangszeit 2:15 oder 2:00 min. D.h. du schwimmst immer 100m - Startzeit alle 2:15 min (oder 2:00)
Schwimmst du 1:40/100m, dann hast du 35sec Pause bei einer Abgangszeit von 2:15.

Spätestens bei km 7 freust du dich, dass du die höhere Abgangszeit gewählt hast.

Es ist wie eine RIESIGE SCHWIMMPARTY 🎊🎉, die ganze Zeit klasse Musik 🎶 und ein gut gelaunter Moderator🎤
Ich war mit 6 super coolen Männern auf einer Bahn - voll harmonisch 🤙

Die letzten 100m wird das Licht ausgemacht bis auf ein paar 💡💡
100m mit GÄNSEHAUT wie beim Ironmanzieleinlauf.

Ich 💙 dieses Event!

🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️
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Lust auf eine sportliche Challenge? 🤸🤸‍♀️🏊‍♂️🏊🚵‍♀️🚵
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Zur Anmeldung: https://bit.ly/3EVwQgh
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100 x 100 Schwimmen bei den Triabolos

Die Herausforderung im Wasser veranstalten die Triabolos in Hamburg am 10. Juni 2023 .
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Zum Bericht:
https://endurance.team/100-x-100-schwimmen-bei-den-triabolos
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#schwimmen #schwimmen🏊 #100x100 ...#100x100schwimmen #triathlon #triabolos #triaboloshamburg #einfachendurance

NC4K - Tag 13

Paavola - Rovaniemi

290km/1.110hm

Am Tag zuvor kam es zu einer weiteren schönen Begegnung, welche die letzten Tage für mich durchaus prägte.

Nicole (nicole.cycling) hatte mit derselben Fähre nach Finnland übergesetzt. Am ersten Tag sahen ...wir sie kurz an uns vorbeifahren, als wir schon längst auf Schlafplatzsuche waren. 3 Tage später trafen wir uns dann vor einem Supermarkt in Oulainen. Sie erzählte mir u.A. von wilden Übernachtungen in Bushaltestellen, was mir sofort sympathisch war. Und so wiederholten wir diese Treffen an jedem weiteren Supermarkt, natürlich völlig ungeplant, bis zur norwegischen Grenze.

Wir sind nie wirklich lange zusammen gefahren. Sie fuhr mir am Berg davon und ich drückte im Flachen immer wieder an ihr vorbei. War doch so, oder?! Und trotzdem waren wir irgendwie zusammen unterwegs. Es tat gut, sich zwischendurch immer mal austauschen zu können. Abgesehen davon, war ich sehr beeindruckt von dieser jungen, furchtlosen Frau, die sich meist allein durch den Ultracyclingalltag schlug. Chapeau nach Basel!

So langsam rückte unser aller großes Ziel näher und als ich schon am Morgen des 13. Tages wusste, dass ich am Abend in einem richtigen Bett liegen würde, da wusste ich, es wird ein guter Tag.

Noch viel besser als gedacht wurde er, als kurz hinter Oulu ein kleiner, großer Traum in Erfüllung ging. Wenn ich mich nicht irre, hatte es Artur genau so prophezeit. Kaum raus aus dem städtischen Bereich, spazierte plötzlich ein wenig erschrockenes, felliges Etwas über die Straße. Ihr ahnt es: es war ein Rentier. Und das erste ist etwas ganz Besonderes (viele weitere würden folgen). Und so fühlte es sich auch an. Ein unglaublich schöner Moment.

Beflügelt von diesem Erlebnis und voller Vorfreude auf eine heiße Dusche, ging es straff weiter Richtung Rovaniemi. Rovaniemi? Da war doch was. Richtig! Dort wohnt niemand geringeres als der Weihnachtsmann. Genau genommen wohnt er in Napapiiri, unweit der Hauptstadt Lapplands, am Polarkreis. Ein würdiger letzter Checkpoint vor dem großen Finale. Doch diesen würde ich mir für den nächsten Tag aufheben.

... (Fortsetzung in den Kommentaren)

2022-ты был насыщенным, успешным и даже неожиданным 🌟🌟🌟
Спасибо aleksey_kalistratov urri_restor 🤗
Посмотрим, что нам принесёт 2023 💫💫💫
#triathlon#triathlonone#ironstar#